|
µÎºÎ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä»ýȰ¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ
´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î À°½ÄÀ» ±ÝÇÏ´Â ºÒ±³ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î µ¿¹°¼º
´Ü¹éÁúÀÇ ºÎÁ·À» °î·ùÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ ÀÇÁöÇØ ¿Ô´Ù. Äá´Ü¹éÀº
±× ÁúÀÇ ¿ì¼ö¼º°ú ³ôÀº ´Ü¹éÇÔ·®°ú °æÁ¦¼ºÀ¸·Î º¸¾Æ ¿ì¸®
½Ä»ýȰ¿¡ °øÇåÇÑ ¹Ù°¡ Å©´Ù. ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ½Ä¹°¼º
½Äǰ Áß °¡Àå ³ôÀº 20-30%ÀÇ ÇÔÀ¯·®À» º¸ÀÌ¸ç ¿·®Àº 100g
Áß 91Kcal, Ä®½·ÀÌ 181mg, ´Ü¹éÁúÀº 8.6g, ÀÎÀÌ 94mgÀÌ
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎºÎ´Â 2000³â
Àü Çѳª¶ó¿ÕÀÎ À¯¾ÈÀÌ ¸¸µç °ÍÀÌ Ã³À½ÀÌ¸ç µ¿¾ç °¢±¹Àº
¹°·Ð ±Ù³â¿¡´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ½ÄǰÀ¸·Î ¹ßÀüµÆ´Ù.
ÀÌ´Â µÎºÎÀÇ ¼ÒÈÀ²ÀÌ °¡Àå ³ôÀ¸¸ç ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¿µ¾ç°¡°¡
³ôÀ¸¸ç, Àú·ÅÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ½ÄǰÀ̶ó´Â Á¡À» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ÓÃÊ¿¡¼ ¹Ù´å¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ µÎºÎ´Â ±× ¸À°ú ¿µ¾ç¸é¿¡¼
À¸¶äÀ¸·Î Ä¡°í ÀÖ´Ù. ¼ÓÃÊ¿¡´Â ¼øµÎºÎ°¡ °¢±¤À» ¹Þ¾Æ ¾î´À³¯
ÇÑÁýµÎÁý µé¾î¼´õ´Ï ¼øµÎºÎÃÌÀÌ Çü¼ºµÇ¾ú°í ÇØÀå±¹À¸·Î
´õ¿í °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¼ÓÃÊÀÇ ¼øµÎºÎ°¡ ÀαⰡ ÀÖ´Â
°ÍÀº µÎºÎ¸¦ ¸¸µé ¶§ ÇÊ¿äÇÑ °£¼ö¸¦ ¼Ò±Ý¿¡¼ ÃßÃâÇÏÁö
¾Ê°í ûÁ¤¼öÀÎ µ¿ÇعٴÙÀÇ ¹Ù´å¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µé¾î ´õ¿í
¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ëÇе¿ ¼øµÎºÎÃÌÀ¸·Î
´õ Àß ¾Ë·ÁÁø ¼ÓÃÊÀÇ ¼øµÎºÎÃÌÀ» µµ·Î¸¦ µû°¡ °¡ º¸¾Ò´Ù.

°ü·ÃÁ¤º¸ : ÃÖ¿Á¶õ ÇÒ¸Ó´Ï ¼øµÎºÎ
/ ¿Áµ¹ÇÒ¸Ó´Ï ¼øµÎºÎ ÃÊ´ç°ñ¼øµÎºÎ /
±èÁ¤¿ÁÇҸӴϼøµÎºÎ
/ ¿¾°íÇâ¼øµÎºÎ
¼øµÎºÎ´Â ¹ã»õ ½Ã´Þ¸°
¼ÓÀ» Ǫ´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ¸¸ç, Çѳ¢¿¡ 5õ¿ø Á¤µµ °¡°ÝÀ̶ó
Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ¼øµÎºÎÁý¿¡ µû¶ó ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¼³¾ÇÀÇ ½Å¼±ÇÑ
»ê䳪¹°ÀÌ ³ª¿À´Â ÁýÀÌ ÀÖ¾î ´õ¿í ¸ÀÀ» ´õÇÑ´Ù.
À§Ä¡¿Í ÁÖº¯°ü±¤Áö
³ëÇе¿ ¼øµÎºÎÃÌÀº ÇÑȸ®Á¶Æ® ÁÖº¯°ú ¼³¾Ç»ï¼ºÄܵµ
Àαٿ¡ À§Ä¡Çϰí Àִµ¥, Àαٿ¡ ¼³¾ÇÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿Âõ½Ã¼³ÀÎ
¼³¾Ç¿öÅÍÇÇ¾Æ¿Í Ã´»ê¿ÂõÀåÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸ñ¿ìÀç °í°³¸¦ Çϳª
³ÑÀ¸¸é ¹Ù·Î ¼³¾Çµ¿ ¼Ò°ø¿øÀÏ´ëÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ 30ºÐ Á¤µµ
¼ÓÃʽ󻸦 °ÅÃÄ ³ª°¡¸é µ¿¸íÇ×À̳ª ´ëÆ÷Ç׿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
±³Åë ÀÚ°¡¿îÀüÀ»
ÇÒ °æ¿ì 44¹ø±¹µµ¸¦ Ÿ°í ¿À´Ù ¹Î¿¹´ÜÁö »ï°Å¸®¿¡¼ ¹Ì½Ã·É¹æ¸éÀ¸·Î
ÁÂȸÀü, ¹Ì½Ã·É ÅͳÎÀ» ³Ñ¾î Åç°ÔÀÌÆ®¸¦ Áö³ª¸é ¹Ù·Î
ÇлçÆò ¼øµÎºÎÃÌ(Äá²É¸¶À» »ç°Å¸®)¿¡ À̸¥´Ù. ¿©±â¼ ¼øµÎºÎÃÌÀ¸·Î
ÁøÀÔÀÌ °¡´ÉÇϸç, Á»´õ ³»·Á¿Í ÇÑÈ4°Å¸®¿¡¼ ÁÂȸÀüÇϰí
³»·Á¿À¸é ±æ ¾ç¿·À¸·Î ¼øºÎµÎÁýµéÀÌ ¸¹´Ù. ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì ¼¿ï¿¡¼ °í¼Ó¹ö½º³ª
Á÷Çà¹ö½º¸¦ Ÿ°í ¼ÓÃÊ·Î ¿Í¼ 3¹ø, 3-1¹ø ¹ö½º¸¦ ÀÌ¿ëÇØ
ÇÑȸ®Á¶Æ®³ª ô»ê¿Âõ ¹æ¸éÀ¸·Î À̵¿. 10ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ½Ã³»¹ö½º
¹èÂ÷.
|