¸Ô°Å¸®ÃÌ                                                          Home > À½½ÄÁ¤º¸ > ¸Ô°Å¸®ÃÌ   

[¼ÓÃÊ] µ¿ÇØ Ã»Á¤Çؼö·Î ¸¸µç ¹¶±Û¹¶±Û ÇÑ ¼øµÎºÎ, "¼øµÎºÎÃÌ"

 

µÎºÎ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä»ýȰ¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î À°½ÄÀ» ±ÝÇÏ´Â ºÒ±³ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ºÎÁ·À» °î·ùÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ ÀÇÁöÇØ ¿Ô´Ù. Äá´Ü¹éÀº ±× ÁúÀÇ ¿ì¼ö¼º°ú ³ôÀº ´Ü¹éÇÔ·®°ú °æÁ¦¼ºÀ¸·Î º¸¾Æ ¿ì¸® ½Ä»ýȰ¿¡ °øÇåÇÑ ¹Ù°¡ Å©´Ù.
ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ½Ä¹°¼º ½Äǰ Áß °¡Àå ³ôÀº 20-30%ÀÇ ÇÔÀ¯·®À» º¸ÀÌ¸ç ¿­·®Àº 100g Áß 91Kcal, Ä®½·ÀÌ 181mg, ´Ü¹éÁúÀº 8.6g, ÀÎÀÌ 94mgÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¶§¹®¿¡ ÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎºÎ´Â 2000³â Àü Çѳª¶ó¿ÕÀÎ À¯¾ÈÀÌ ¸¸µç °ÍÀÌ Ã³À½ÀÌ¸ç µ¿¾ç °¢±¹Àº ¹°·Ð ±Ù³â¿¡´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ½ÄǰÀ¸·Î ¹ßÀüµÆ´Ù. ÀÌ´Â µÎºÎÀÇ ¼ÒÈ­À²ÀÌ °¡Àå ³ôÀ¸¸ç ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀ¸¸ç, Àú·ÅÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ½ÄǰÀ̶ó´Â Á¡À» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ÓÃÊ¿¡¼­ ¹Ù´å¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ µÎºÎ´Â ±× ¸À°ú ¿µ¾ç¸é¿¡¼­ À¸¶äÀ¸·Î Ä¡°í ÀÖ´Ù. ¼ÓÃÊ¿¡´Â ¼øµÎºÎ°¡ °¢±¤À» ¹Þ¾Æ ¾î´À³¯ ÇÑÁýµÎÁý µé¾î¼­´õ´Ï ¼øµÎºÎÃÌÀÌ Çü¼ºµÇ¾ú°í ÇØÀå±¹À¸·Î ´õ¿í °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¼ÓÃÊÀÇ ¼øµÎºÎ°¡ ÀαⰡ ÀÖ´Â °ÍÀº µÎºÎ¸¦ ¸¸µé ¶§ ÇÊ¿äÇÑ °£¼ö¸¦ ¼Ò±Ý¿¡¼­ ÃßÃâÇÏÁö ¾Ê°í ûÁ¤¼öÀÎ µ¿ÇعٴÙÀÇ ¹Ù´å¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µé¾î ´õ¿í ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
³ëÇе¿ ¼øµÎºÎÃÌÀ¸·Î ´õ Àß ¾Ë·ÁÁø ¼ÓÃÊÀÇ ¼øµÎºÎÃÌÀ» µµ·Î¸¦ µû°¡ °¡ º¸¾Ò´Ù.

 °ü·ÃÁ¤º¸ :  ÃÖ¿Á¶õ ÇÒ¸Ó´Ï ¼øµÎºÎ / ¿Áµ¹ÇÒ¸Ó´Ï ¼øµÎºÎ
                 
ÃÊ´ç°ñ¼øµÎºÎ / ±èÁ¤¿ÁÇҸӴϼøµÎºÎ / ¿¾°íÇâ¼øµÎºÎ

 ¼øµÎºÎ´Â ¹ã»õ ½Ã´Þ¸° ¼ÓÀ» Ǫ´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ¸¸ç, Çѳ¢¿¡ 5õ¿ø Á¤µµ °¡°ÝÀ̶ó Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ¼øµÎºÎÁý¿¡ µû¶ó ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¼³¾ÇÀÇ ½Å¼±ÇÑ »ê䳪¹°ÀÌ ³ª¿À´Â ÁýÀÌ ÀÖ¾î ´õ¿í ¸ÀÀ» ´õÇÑ´Ù.

 À§Ä¡¿Í ÁÖº¯°ü±¤Áö
³ëÇе¿ ¼øµÎºÎÃÌÀº ÇÑÈ­¸®Á¶Æ® ÁÖº¯°ú ¼³¾Ç»ï¼ºÄܵµ Àαٿ¡ À§Ä¡Çϰí Àִµ¥, Àαٿ¡ ¼³¾ÇÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿Âõ½Ã¼³ÀÎ ¼³¾Ç¿öÅÍÇÇ¾Æ¿Í Ã´»ê¿ÂõÀåÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸ñ¿ìÀç °í°³¸¦ Çϳª ³ÑÀ¸¸é ¹Ù·Î ¼³¾Çµ¿ ¼Ò°ø¿øÀÏ´ëÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ 30ºÐ Á¤µµ ¼ÓÃʽ󻸦 °ÅÃÄ ³ª°¡¸é µ¿¸íÇ×À̳ª ´ëÆ÷Ç׿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.

 ±³Åë
ÀÚ°¡¿îÀüÀ» ÇÒ °æ¿ì 44¹ø±¹µµ¸¦ Ÿ°í ¿À´Ù ¹Î¿¹´ÜÁö »ï°Å¸®¿¡¼­ ¹Ì½Ã·É¹æ¸éÀ¸·Î ÁÂȸÀü, ¹Ì½Ã·É ÅͳÎÀ» ³Ñ¾î Åç°ÔÀÌÆ®¸¦ Áö³ª¸é ¹Ù·Î ÇлçÆò ¼øµÎºÎÃÌ(Äá²É¸¶À» »ç°Å¸®)¿¡ À̸¥´Ù. ¿©±â¼­ ¼øµÎºÎÃÌÀ¸·Î ÁøÀÔÀÌ °¡´ÉÇϸç, Á»´õ ³»·Á¿Í ÇÑÈ­4°Å¸®¿¡¼­ ÁÂȸÀüÇÏ°í ³»·Á¿À¸é ±æ ¾ç¿·À¸·Î ¼øºÎµÎÁýµéÀÌ ¸¹´Ù. ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì ¼­¿ï¿¡¼­ °í¼Ó¹ö½º³ª Á÷Çà¹ö½º¸¦ Ÿ°í ¼ÓÃÊ·Î ¿Í¼­ 3¹ø, 3-1¹ø ¹ö½º¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÇÑÈ­¸®Á¶Æ®³ª ô»ê¿Âõ ¹æ¸éÀ¸·Î À̵¿. 10ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ½Ã³»¹ö½º ¹èÂ÷.

 

»óÀ§¸ñ·ÏÀ¸·Î


Home | Sitemap | Q&A | ¹æ¸í·Ï


Copyright(c) 1999 Sorak Area Information Center, All rights reserved.
Tel.(033)631-8886 / Fax.(033)637-1365 / tsorak@soback.kornet21.net